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秋季多吃秋梨不易患呼吸系统疾病

2023-12-11 21:22:58止咳偏方
  农历八月正值中秋,也是万物成熟的季节,随着气温逐渐转凉,万物也随着寒气而逐渐萧条,此时早晚温差大,最需要保养。在五行学说中秋属金,主敛肃,应于肺,因应秋天的肃杀之气,易脱水,情绪也容易受压抑,因此,秋季养生应依据“

  农历八月正值中秋,也是万物成熟的季节,随着气温逐渐转凉,万物也随着寒气而逐渐萧条,此时早晚温差大,最需要保养。在五行学说中秋属金,主敛肃,应于肺,因应秋天的肃杀之气,易脱水,情绪也容易受压抑,因此,秋季养生应依据“万物秋收,肺气金旺”的特色。秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以含水分多一点的柔润食品,可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥,这些时令水果不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品。其中尤以秋梨为首眩秋梨有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差变化大,到了十月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天候,最容易感冒,应注意预防。另外,中秋吃月饼是传统民俗,但是月饼中糖和油脂的含量较高,患有糖尿并高血脂、高血压、胆囊炎等疾病的朋友不宜多食,否则会诱发疾病或加重病情。农历九月是秋季的第三个月,草木零落,众物蜇伏,气候开始转寒冷。适宜吃些补养的药物以养生气。切应注意贼风伤人的孔隙,不要冒风邪,不要放肆的饮酒和饱餐。适宜在饮食中增加酸味减少苦味,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。以此补肝益肾,助脾胃以养元气。勿食生冷,以防发生痢疾。又说要顺应秋气,早睡早起,使自己的神志安宁,才是养生之道,反其道而行之会伤肺,易引起咳嗽。在饮食上不妨多吃些白果,如白果萝卜粥等等,有生津润燥,清热化痰,止咳平喘的功效,对预防呼吸系统疾病有很好的作用。另外精神调养在秋天非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人容易产生“悲秋”,所以要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。如天气好的时候,外出走走,享受大自然的美景,排解秋愁。

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