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香蕉减肥偏方 让你轻松瘦下来

2023-12-19 17:16:24减肥偏方
  你听说过香蕉减肥偏方吗?相信对于很多爱美的朋友来说,说起减肥都不陌生,各种各样的减肥方法都被大家所津津乐道,那么,不知道香蕉减肥偏方是否也被大家所熟知,接下来就为大家具体介绍一下。   香蕉减肥偏方一:早上吃
香蕉减肥偏方_让你轻松瘦下来
  你听说过香蕉减肥偏方吗?相信对于很多爱美的朋友来说,说起减肥都不陌生,各种各样的减肥方法都被大家所津津乐道,那么,不知道香蕉减肥偏方是否也被大家所熟知,接下来就为大家具体介绍一下。

      香蕉减肥偏方一:早上吃香蕉配白开水,香蕉无限量,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。

      香蕉减肥偏方二:早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。偏方加强版:早上吃一根香蕉配白开水,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。

      控制早餐内容,等于热量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉,会导致肠胃不舒服。相较一般早餐店油腻的早餐,如汉堡蛋、烧饼油条,提供了300~500大卡的热量,如果再加上一杯奶茶或豆浆,热量可能高达500~700大卡。一根香蕉的热量约为120卡,因为热量较一般早餐低,当然能减少一日热量摄取。加上此方法要求要早睡,以减肥角度来看,早睡可避免多吃一餐宵夜,也避免热量的摄取。此法属于相当健康的热量控制法,因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量来源,不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖;也不会因为吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。此外,香蕉富含水溶纤维,有助于肠胃蠕动、刺激排便。

      对于现代忙碌的上班族,外食机率高,蔬菜水果摄取不易的情况下,固定的以香蕉作为早餐其实是个不错的方式。然而空腹吃香蕉,有些人容易有不舒服的感觉,甚至腹泻,故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质,可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制,促进新陈代谢,是较好的搭配方式。只是要注意的是,一根香蕉的热量约为120卡,相当于半碗白饭,故不适合无限制摄取。再者,香蕉含大量钾离子,心律不整及洗肾患者应避免大量食用。由于香蕉有季节,其实可以依季节交替以其他酸较低、不易伤胃的的水果替代,如苹果、水梨、芭乐,才不会因为只有一种选择而容易吃腻,或因采买不易放弃。

      以上是为大家介绍的香蕉减肥偏方,已经有不少合适的朋友通过这种方法减肥成功了,你也不妨试试吧。

      (偏方由网友提供,请谨慎使用)

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